・「寝ている時、急にふくらはぎの痛みで起きる・・・」
・「足がつって、痛みが引くまで我慢するのが辛い・・・」
・「こむら返りした時の対処法がわからない・・・」
こむら返りは、「足が攣（つ）る」とも言います。
筋肉が強く痙攣（けいれん）する状態で、痛みが出るほどに筋肉が強く収縮してしまう症状です。
＊こむら＝ふくらはぎの古語
一般的にふくらはぎに起こりやすいと言われ、筋肉を動かしすぎて疲労がたまったり、汗などで水分や電解質（ミネラル）が大量に失われた時に起こります。
原因は完全には解明されていませんが、ふくらはぎの筋肉自体の問題ではなく、運動神経から発生する説が有力です。
長時間のランニングなどの運動を続けると、神経と筋肉の連絡部（筋紡錘）の活動性が増加することで、運動神経の興奮性が増し、けいれんが起こると言われています。
予防するためには、水分補給やミネラルの補給をこまめに行うこと。
食生活の改善で解消できる場合があります。
あとは、体に疲労をためないことも大切です。
特に疲労がたまりやすい状態というのは、体のバランス自体が崩れてしまっていて、自己治癒力がうまく機能しません。
すると、筋肉への負荷が多くなり、攣ります。
こむら返りの場合、
「姿勢バランスが崩れて、ふくらはぎに偏った負荷が集中してしまっているしまっている」
のも原因です。
整骨院・整体院・鍼灸院の施術では、こむら返りの原因となる身体の歪みを正していきます。
さらに、緊張の原因である骨格のバランスも整える事で、筋肉が持つ本来の動きを取り戻して血流を良くし、こむら返りの改善へと繋がります。